Mehr schlafen
Frauen bekommen normalerweise mehr Schlaf als Männer. Viele loggen an Wochenenden mindestens 8 Stunden ins Auge. Beide Geschlechter brauchen zwischen 7 und 9 Stunden pro Nacht. Stellen Sie sicher, dass Ihr Zimmer dunkel und kühl ist, und lassen Sie Geräte wie Telefone, Tablets und Fernseher in einem anderen Teil des Hauses stehen.
Gute Freunde
Bleib bei deinen Freunden
Auf der Suche nach einem Grund, um eine Gruppe von Jungs für Poker-Nacht zusammen zu bekommen? Wie wäre es damit? Es könnte Jahre zu Ihrem Leben hinzufügen. Frauen neigen dazu, mehr Freunde zu haben. Eine Gruppe von Freunden zu haben, mit denen Sie Spaß haben können, kann sehr gesund sein.
Tritt die Gewohnheit an
Ungefähr 20 von 100 erwachsenen Männern rauchen, während nur 15 von 100 erwachsenen Frauen aufleuchten. Egal, ob Sie ein paar Packungen am Tag oder nur gelegentlich rauchen, es ist Zeit, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, wie Sie aufhören können.
Zurück von der Bar
Damen wissen, wenn sie nichts Besseres sagen als Jungs. Sie sind nur halb so häufig Alkohol als Männer missbrauchen. Das sind nicht die einzigen schlechten Nachrichten - Jungs sind auch eher dazu verleitet, länger zu bleiben und betrunken zu bleiben. Einige Potenzmittel sind gut mit Alcohol verträglich, bestellen Sie auf Rechnung.
Die Sicherheit ist wichtig
Raten Sie, welches Geschlecht mehr Risiken eingeht. Jungs sind normalerweise diejenigen, die keine Sicherheitsgurte tragen, zu schnell fahren oder aus einem freundlichen Pickup-Basketball-Spiel einen totalen Krieg machen. Verlangsamen Sie und überlegen Sie zweimal, bevor Sie handeln - und landen Sie in der Notaufnahme.
Pflege Ihrer Haut
Männer verbringen mehr Zeit in der Sonne. Es ist jedoch weniger wahrscheinlich, dass Sonnenschutzmittel korrekt verwendet werden, wenn überhaupt. Verwenden Sie genug, um ein Schnapsglas zu füllen, und wiederholen Sie alle 2 Stunden.
Passen Sie auf, was Sie essen
Der Preis für gesunde Ernährung geht an die Mädels. Männer essen mehr Fleisch, Frauen essen mehr Obst und Gemüse. Männer essen eher laufende Eier, rohe Austern und fast rohes Rindfleisch. Tatsache ist, einige Leute wollen einfach nicht ihr Gemüse essen. Sei nicht dieser Typ.
Wasche deine Hände
Berühren Sie diesen Türgriff nicht. Viel mehr Frauen waschen ihre Hände häufiger (und besser) als Männer - vor allem, wenn sie eine öffentliche Toilette benutzen. Das beseitigt Keime, die Krankheiten verursachen können. Außerdem verwenden Frauen viel eher Seife als Männer. Fazit: Wenn Sie sich nicht erkälten wollen, Grippe oder etwas Schlimmeres, schrubben Sie!
Artzt besuchen
Eine Möglichkeit, gesund zu bleiben: Gehen Sie zum Arzt. Männer sagen etwa doppelt so häufig wie Frauen, dass sie im vergangenen Jahr keinen Arzt gesehen haben. Mach es nicht hart. Fragen Sie den Arzt, wie oft Sie hereinkommen sollten und welche Tests er für jemanden in Ihrem Alter vorschlägt. Dann vereinbaren Sie einen Termin und kommen Sie mit. Die generika Potenzmittel können
Halte deinen Geist gesund
Während Frauen eher depressiv sind, gibt es auch eine bessere Chance, dass sie dafür Hilfe bekommen. Jungs, der erste Schritt, um den Blues abzuschütteln, ist ein Arzt oder ein Experte für psychische Gesundheit. Je früher Sie anfangen, desto schneller werden Sie sich besser fühlen.